Birken og NC Jessheim

Sitter nå i sofaen, sliten og trøtt, men godt fornøyd med helgen.

Dagen i går var det klart for årets Birkebeiner ritt, og etter ei bra treningsuke med brukbare bein, stilte jeg spent på starten klokka 15.30..
Var utrolig nærvøs før start, og var veldig usikker på hvordan jeg ville henge med opp til Skramstad.. Visste at om jeg klarte å karre meg med opp dit, så hadde jeg en fair sjans til å kjøre på ei god tid og være med ei bra gruppe inn...
Starten gikk ut i et helvetes tempo, og vi passerte Skramstad etter rundt 24minutter, noe som er vesentlig fortere enn foregående år, og som gjorde at jeg sleit som en gal med å henge med... Klarte å karre meg med over, men jeg brukte utrolig mye krefter og måtte slippe gruppa til Lars på kulene etter Spurtprisen. Men, jeg stresset ikke og satset på å kjøre de inn igjen ned Djuposet og kommende sti.. Klarte dette, men da jeg hadde ryggen til Lars igjen, så kom vi inn i gåpartiet og der klarte jeg ikke å henge med..
Havnet derretter i ei gruppe litt dårligere enn den jeg hadde håpet på, men bra alikevel. Hervågen satt også med sammen med meg i denne gruppa, og sammen holdt vi tempoet godt oppe videre innover fjellet..
Aleksander imponerte meg stort meg denne kjøringa, og han hadde ingen problemer med å holde følge da jeg satte opp trøkket opp bakkene inn mot Sjusjøen..
Vi samarbeidet til tider godt i gruppa, og kjørte inn til en tid rett over 2.50..
Blei med dette nr 51 i Menn Elite, og nr 4 i menn 20 - 24.. Hervåg blei også nr 4 i sin klasse..

En bra tur over fjellet, og ny pers for min egen del..
Fornøyd..


Etter en natt med lite søvn, stilte jeg opp igjen på startstreken i dag tidlig. Denne gangen var terrenghojen bytta ut med Orbea lynet mitt.. Må si det var en deilig følelse å sette seg på raceren igjen:-)

Jeg visste jeg kom til å være sliten i dag, og jeg hadde bestemt meg for å kjøre aktivt og være med å skape et ritt så lenge kreftene holdt, sånn at Øyvind som har vist gode tendenser i det siste slapp å bruke krefter på å være med før de siste milene.. Kreftene holdt i ganske nøyaktig 3 timer, og underveis i disse timene klarte jeg å karre meg med i to lengre brudd som jeg var med på å skape, og det som ellers var av bruddførsøk.
Blei med det ei god treningsøkt og avslutningen på ei bra uke og helg, og taktikken fungerte utmerket.. Etter at jeg stod av, var Øyvind bra med og på slutten klarte han å karre seg inn i det avgjørende bruddet, og endte på en 7.pl. Sterkt prestert av han, og endelig fikk han utbytte av det potensialet han viste i våres og som jeg visste han hadde inne...

Neste helg venter Festningsrittet, og jeg føler meg klar for være med å kjempe i toppen og prøve å kjøre inn en god sammenlagt plassering, basert på aktiv og bruddvillig kjøring..

Nyt høsten og tiden som er igjen før det igjen detter snø på bakken.. Er ikke mange mnd igjen nå før vi igjen har spent på oss skia, og er midt inni grunntreningsperioden igjen;-)

HFH

Birken nærmer seg.

Etter sykdommen forrige uke, var jeg på sykkelen igjen på søndag og var med Alf og Vegard på en kanon langtur..
Etter å ha slitt med tunge bein og sliten kropp de første to timene, løsnet kroppen gradvis utover økta, og etter 5 1/2 time var kroppen og beina bedre enn da jeg startet..
Dette tyder på at formen ikke er så mye dårligere enn den var i Tønsberg, og det lover bra med tanke på å komme i form til Birken neste helg..

Har hatt ei veldig bra uke hittil, og jeg ser fram i mot helga og to bra langturer og siste spissinga på formen inn mot neste helg.. Håper på et godt resultat neste helg, da jeg føler jeg har hatt mye og nok stang ut resultater denne sesongen.. Men, Birken er et vanskelig løp og man er avhengig av å ha gode bein i starten av løpet for å henge med over.. Jeg har ikke hatt det de to siste årene, så jeg håper det snur til helga..

Om ikke jeg får til et bra resultat, er jeg i allefall sikker på at Eidsvoll SK vil få bra resultater og vist seg godt frem der oppe.. Var med Lars på tirsdagsøkta, og han viste formen han hadde under Mistberget ikke er noe dårligere.. Henning viser også gode takter, og var utrolig sterk på onsdagens økt... Jeg var dog sliten den dagen etter hardkjør dagen før, men sjefen hadde trøkk i beina og tro godt oppover..
Vegard er jo alltid i form, så han er også å regne med:-)

Benytt den siste uka godt, og gjør de siste forberedelsene bra, så vil turen over fjellet bli en fin opplevelse..

HFH

Høstsesongen i gang, og mitt værste møte med asfalten hittil:-)

Var i helgen som var i Tønsberg og kjørte 4-dagers der nede..
Dette var for min del første løpet etter NM - og etter en liten ferie og en god treningsperiode følte jeg formen var bra og gledet meg til å komme i gang med konkuransene igjen.

De fire dagene begynte med en knallhard kort prolog opp Slottfjellet på torsdagen.. Selvom det bare var snakk om 800 meter, var dette uten tvil noe av det hardeste jeg har vært med på noen gang..

Fredagen var det klart for en utfordrene fellesstart, med to harde stigninger i form av Skrim og Hvarnes.. Begge bakkene er godt kjent i sykkelmiljøet, og vi visste hva som ventet oss.. Øyvind imponerte stort på denne etappen, og med god hjelp av han da jeg begynte å bli sliten på de siste kilometerne av bakken, var vi med over toppen i pulje to.. Videre ble det et skikkelig hardkjør inn mot Hvarnes for å prøve å tette luka til bruddet foran... Beina var gode og Øyvind virket også i fin form. Men, en km før bakken blei det stang ut for min del da jeg røyk ei eike i framhjulet.. Mistet med dette gruppa jeg lå i, og slapp meg ned igjen i hovedfeltet. Blei med dette rolig inn i mål

Lørdag begynte bra med OL på tv på morgenen:-), litt søvn, og så på start igjen på ettermiddagen. Løpet i dag bestod av en relativt flat rute, og den bøy ikke på de store utfordringene..
Det gikk fort fra start, og jeg prøvde hardt å komme avgårde i et brudd.. Dette var vanskelig og etter en time hadde fremdeles ikke noen kommet skikkelig ifra.. Det var i dette øyeblikk i en slak nedoverbakke etter løypas eneste nevneverdige stigning, at jeg gikk i bakken i en velt..
Vi hadde ca 65 - 70k, da en rytter miste grepet i styret og går over ende rett foran meg.. Uten mulighet for å komme unna, smeller jeg i ryggen hans og går med huet først i asfalten.. Jeg blir kastet ut i renna, og blir liggendes med noen sinnsyke smerter i nakken og skuldrene.. På grunnlag av dette, blir det tilkalt ambulanse og jeg får ikke lov å røre meg eller reise på meg.. Jeg blir derfor liggende i renna og vente på ambulansen og en tur på tønsberg sykehus.
Pga farten blei velten rangert som en såkalt høyenergiulykke, og på sykehuset blei det derfor full sjekk med intravnøst, røntgen, kanyler og hele pakka.. Etter ca 5-6timer med nakkekragge og fullt kjennskap til de forkskjellige takformasjonene på sykehuset da jeg ikke klarte å bevege hodet mer enn litt til hver side, blei jeg skrevet ut uten bruddskader.. Bare kraftig forslått og oppskrubba..

Dagen etter hadde jeg bestemt meg for at jeg skulle starte, selvom jeg fikk beskjed av legen om å la være..
Kjørte en bra tempo som hadde holdt til en topp ti plass, hadde jeg fått riktig tid... Men men, det er sånn som skjer og jeg endte på 20plass med 16.20 istedet for 16.02 som var den egentlige tida..

Alt i alt var det en bra helg for min del, litt stang ut men bra form.. Enda bedre er det at Øyvind har begynt å prestere og få uttelling for potensialet han viste på trening og samlinger i våres..
Blir spennende å se hva det kan bli til videre utover høsten og neste år..

I skrivende stund skulle jeg egentlig vært i Trondheim og 4 dager med løp, men jeg har dratt på meg en lei forkjølelse og er derfor hjemme og pleier helsa.. Håper å være igang igjen så smått i morgen. Håper på ei bra helg og god trening framover..

HFH