Med tre uker gradvis økning i timeantall hva gjelder treninga etter bilulykka, begynte jeg denne uka å nærme meg de mengdene jeg skal ligge på i november og desember..
Har fokusert på å komme igang med styrketreninga, og har med det hatt to økter i vektrommet denne uka.. Etter første økta, var jeg som man normalt blir, pinne stiv og stabbet rundt som en gammal gubbe.. Etter andre økta var det litt bedre og jeg kommer til å holde på to dager i uka med vekter framover, pluss en styrketråkk økt på rulle/spinning..
Har utover styrktreninga hatt noen løpeturer og to lengere turer på sykkelen.. Det fungerer bedre og bedre, og jeg merker at kroppen kommer seg for hver økt, selvom jeg sliter i motbakkene og merker de fem ukene jeg hadde uten trening.. Er som Lars sier til meg, "Kondis Hauen, det er ferskvare":-)
Kommer til å få litt hjelp av Henning framover med treninga, og jeg håper med det jeg kan komme tilbake der jeg var i 06 sesongen før smellen, da han også var trener for meg.. Henning og jeg jobber jo som sagt sammen, og nettopp på grunn av dette er det lettere å ha et samarbeid på treningsbiten i og med at vi da hele tiden ser hva totalbelastninga blir i forhold til kombinasjonen snekkerjobb og trening..
Kommer tilbake senere med litt mer konkret hvordan treningsplanene blir framover.
HFH
søndag 26. oktober 2008
tirsdag 21. oktober 2008
Lenge siden sist
Lenge siden jeg har oppdatert her nå, og når jeg ser hvor flink Øyvind og Sjefen er til å dytte inn innlegg med jevne mellomrom, tenkte jeg det var på tide at jeg også tok opp igjen blogger tråden..
Jeg valgte å avslutte sesongen etter Oslo sykkelfestival, grunnet en sliten kropp og noen andre innvirkende faktorer. Jeg tok meg da to uker helt av uten noen form for trening, og planla å begynne treningen første uka i Oktober.
Dette gikk ikke etter planen da jeg og en kamerat rullet med bilen, noe som resulterte i et mørbanka lår, en natt på sykehus og et vondt kne.. Men, vi kom alikevel fra det med bare lettere skader begge to, så det å utsette treningen gjorde ikke så mye, da det kunne gått langt værre med oss begge enn det det gjorde..
Ulykka resulterte i en liten periode på krykker, en ukes tid borte fra jobb og nesten tre nye uker uten trening.
Så, en måneds tid uten bevegelse blei treninga tatt opp igjen forrige uke, og det blir gradvis mer og mer trening framover, før jeg regner med å være tilbake i full trening fra og med 1 november.. Det gir meg da litt over 6mnd med grunntrening, noe som skulle være bra nok til å gi meg enda et løft inn mot neste sesong..
Hvis vi ser litt tilbake på denna sesongen, så har det vært en bra sesong alt i alt. Jeg har gjennom hele sesongene vært med blandt de fremste og klart å sitte med med når de beste trøkker skikkelig til. Men, også en sesong som har vært preget av mye uhell som har gjort at jeg ikke har klart å få disse resultatene ned på papiret, noe som igjen har resultert i at jeg ikke oppnådde målsetningene mine denne sesongen.. Men men, shit happens, og jeg kommer sterkere tilbake neste år...
Det har også vært et bra år med tanke på Eidsvoll sykkelklubb. Juniorene våres har prestert jevnt bra gjennom hele sesongen, med sterk og aktiv kjøring og knallbra resultater, og jeg ser ingen grunn til at det ikke skal fortsette neste år, selvom EM kongen vår Vegard tar steget opp i senior og satser videre med Glåmdal trøya under de kommende ritta..
Aleksander, Alexander og Kristoffer er alle sterke ryttere og store talenter som kommer til å vise seg fram også neste år... Tipper det blir et par norgesrekorder på tempo til Randin:-)
Når det gjelder oss seniorene, så har Øyvind hatt en vannvittig framgang gjennom hele sesongen, og han beviste i innspurten av sesongen, at han også kan klare å få til resultater helt der oppe.. En vinter til med trening og du er med der framme jevnt neste år..
Henning har som alltid trent jevnt og trutt, og selvom han ikke kjørte så mange løpene, presterte han godt i de han stilte opp, og han imponerte meg med innsatsen i Salzkammergut, og jeg tipper vi ser han på startstreken der neste år også, selvom han i disse dager er en springar som nyter skog og mark med joggesko istedet for sykkelsko på beina:-)
Morten var også tilbake for fullt denne sesongen etter en litt trøblete fjorårssesong, og selvom han var uheldig i forkant av OL med et kragebeinsbrudd, viste på treninger og løp i forkant og forsåvidt under OL at han har tatt et steg opp han også.. Neste OL Morten, da blir du ikke kjørte ned:-)
Vil også trekke fram Jarle og Einar, som har vært med og stått på gjennom hele sesongen, sånn at vi andre ikke har behøvd å tenke på noe annet enn syklinga under ritthelgene. De har tatt seg av sykkelvask og skruing, nummerhenting og foreredelser og mat og drikke etter løp, og ellers det som måtte være av organisering. Dette hjelper oss mye og gjør at vi får slappet av det lille ekstra.. Takk for det:-)
Helt til slutt vil jeg takke Kai og Kjell Gunnar for gode råd og hjelp til treninga når jeg har stått fast på den biten.. Henning for mye fri fra jobben;-) Mamma og Pappa for økonomisk hjelp i og med at jeg har hatt mye fri fra jobben. Olav Morten Hagen i Topbikes for hjelp med sykkel og hjelmer (Ta en titt på www.topbikes.no), og Alf og Kjell på Råholt sykkel og Sport for hjelp med utstyr og reperasjoner.
Nyt høsten og vinteren som kommer, og benytt sjansen til noen fine høstturer med vinterpåkledning og vakker natur, så sees vi på startstreken til våren igjen:-)
HFH
Jeg valgte å avslutte sesongen etter Oslo sykkelfestival, grunnet en sliten kropp og noen andre innvirkende faktorer. Jeg tok meg da to uker helt av uten noen form for trening, og planla å begynne treningen første uka i Oktober.
Dette gikk ikke etter planen da jeg og en kamerat rullet med bilen, noe som resulterte i et mørbanka lår, en natt på sykehus og et vondt kne.. Men, vi kom alikevel fra det med bare lettere skader begge to, så det å utsette treningen gjorde ikke så mye, da det kunne gått langt værre med oss begge enn det det gjorde..
Ulykka resulterte i en liten periode på krykker, en ukes tid borte fra jobb og nesten tre nye uker uten trening.
Så, en måneds tid uten bevegelse blei treninga tatt opp igjen forrige uke, og det blir gradvis mer og mer trening framover, før jeg regner med å være tilbake i full trening fra og med 1 november.. Det gir meg da litt over 6mnd med grunntrening, noe som skulle være bra nok til å gi meg enda et løft inn mot neste sesong..
Hvis vi ser litt tilbake på denna sesongen, så har det vært en bra sesong alt i alt. Jeg har gjennom hele sesongene vært med blandt de fremste og klart å sitte med med når de beste trøkker skikkelig til. Men, også en sesong som har vært preget av mye uhell som har gjort at jeg ikke har klart å få disse resultatene ned på papiret, noe som igjen har resultert i at jeg ikke oppnådde målsetningene mine denne sesongen.. Men men, shit happens, og jeg kommer sterkere tilbake neste år...
Det har også vært et bra år med tanke på Eidsvoll sykkelklubb. Juniorene våres har prestert jevnt bra gjennom hele sesongen, med sterk og aktiv kjøring og knallbra resultater, og jeg ser ingen grunn til at det ikke skal fortsette neste år, selvom EM kongen vår Vegard tar steget opp i senior og satser videre med Glåmdal trøya under de kommende ritta..
Aleksander, Alexander og Kristoffer er alle sterke ryttere og store talenter som kommer til å vise seg fram også neste år... Tipper det blir et par norgesrekorder på tempo til Randin:-)
Når det gjelder oss seniorene, så har Øyvind hatt en vannvittig framgang gjennom hele sesongen, og han beviste i innspurten av sesongen, at han også kan klare å få til resultater helt der oppe.. En vinter til med trening og du er med der framme jevnt neste år..
Henning har som alltid trent jevnt og trutt, og selvom han ikke kjørte så mange løpene, presterte han godt i de han stilte opp, og han imponerte meg med innsatsen i Salzkammergut, og jeg tipper vi ser han på startstreken der neste år også, selvom han i disse dager er en springar som nyter skog og mark med joggesko istedet for sykkelsko på beina:-)
Morten var også tilbake for fullt denne sesongen etter en litt trøblete fjorårssesong, og selvom han var uheldig i forkant av OL med et kragebeinsbrudd, viste på treninger og løp i forkant og forsåvidt under OL at han har tatt et steg opp han også.. Neste OL Morten, da blir du ikke kjørte ned:-)
Vil også trekke fram Jarle og Einar, som har vært med og stått på gjennom hele sesongen, sånn at vi andre ikke har behøvd å tenke på noe annet enn syklinga under ritthelgene. De har tatt seg av sykkelvask og skruing, nummerhenting og foreredelser og mat og drikke etter løp, og ellers det som måtte være av organisering. Dette hjelper oss mye og gjør at vi får slappet av det lille ekstra.. Takk for det:-)
Helt til slutt vil jeg takke Kai og Kjell Gunnar for gode råd og hjelp til treninga når jeg har stått fast på den biten.. Henning for mye fri fra jobben;-) Mamma og Pappa for økonomisk hjelp i og med at jeg har hatt mye fri fra jobben. Olav Morten Hagen i Topbikes for hjelp med sykkel og hjelmer (Ta en titt på www.topbikes.no), og Alf og Kjell på Råholt sykkel og Sport for hjelp med utstyr og reperasjoner.
Nyt høsten og vinteren som kommer, og benytt sjansen til noen fine høstturer med vinterpåkledning og vakker natur, så sees vi på startstreken til våren igjen:-)
HFH
Abonner på:
Innlegg (Atom)
